- Laufart-Portrait
Treppenlauf
Kurze Schritte, ständige Steigung, volle Belastung – anstrengender als jeder Lauf auf ebener Strecke. Finde Treppenläufe wie den Treppenmarathon Radebeul oder den Zwickauer Hochhaus Treppenlauf.
Jede Stufe ist ein Schritt näher an der Spitze.“
— Ulf Kühne, Treppenmarathon Radebeul
Über den Treppenlauf
Ein Lauf auf einer Laufbahn ist ein Lauf auf einer genormten Leichtathletikbahn, wie sie in Stadien zu finden ist. Im Gegensatz zu Straßenläufen (5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon) wird dabei auf einer ovalen Bahn gelaufen.
Wie funktioniert ein Treppenlauf?
Ein Treppenlauf fordert vor allem:
• Beinkraft (Oberschenkel und Waden)
• ❤️Ausdauer (hohe Herz-Kreislauf-Belastung)
• Schnelligkeit
• Willenskraft, weil die Belastung schnell sehr intensiv wird
Die kurzen Schritte und die ständige Steigung machen Treppenläufe deutlich anstrengender als ein normaler Lauf mit gleicher Entfernung.
Beispiele für Treppenläufe
• Hochhausläufe über viele Stockwerke
• Stadiontreppen-Wettbewerbe
• Treppenläufe in Bergen oder Schluchten
In Sachsen haben wir mit dem Treppenmarathon Radebeul oder dem Zwickauer Hochhaus Treppenlauf zwei Vertreter dieser Art.
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